大家可能會擔心保健食品吃太多會有問題，但我們要區分清楚何謂「吃太多」。如果這是指定期服用的保健食品種類太多，這其實不用過於擔心，只要配搭適宜，補充品種類多不成問題。
你平常有吃保健食品的習慣嗎？即使我們三餐都吃的營養均衡，身體依舊可能會缺乏一些營養素，這時候就得攝取額外的補充劑！屈臣氏提供了了「保健食品」的銷售排行，其中包括了維他命C、膠原蛋白、葉黃素等等，一起來看看大家都買了些什麼，以及有沒有你需要的那個品項！
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要數深受都市人熱愛的保健品，除了維他命之外，護肝產品絕對名列前茅。肝臟功能多多，可以為我們調節血糖，避免血糖大幅波動；肝臟也會為我們製造蛋白質和處理脂肪的新陳代謝；它更是人體的「解毒」化工廠，將我們日常攝入的酒精、藥物和環境化學物等等分解，然後排出體外。
保健食品的服食時間亦有影響，可細分為早上服、餐前服、隨餐服、餐後服、睡前服，詳細可以閱讀營養補充品包裝或說明書上所寫的指示。
「鋅」是人體必需的微量元素之一，幫助細胞合成。加入鋅的提升免疫力保健食品，有助製造免疫系統中的白球血、抑製病毒複製能力，並有助保護皮膚和黏膜組織健康。
will no longer address the human body with prescription drugs, but fairly will get rid of and stop sickness with diet - Thomas Edison"
長期服用可以有效促進血液循環，讓您的四肢活動更加靈活自如。同時，它還能滋養大腦細胞，改善認知功能，增強記憶力，幫助您應對日常工作和生活中的各種挑戰。
反而補充品的選擇及劑量才是重點，雖然大部分營養補充品即使服用量超出人都會自然排出體外，但微量元素的礦物質之中的某些金屬例如鈣，攝取過量（超過每日 2000mg）的話或會殘留於人體內，更可能反而對健康有負面影響，因而要好好控制份量。另外，注意服用後不等於身體能夠有效吸收，要保持一定的維他命D水平，最好同時能做重量訓練，以幫助身體吸收服食進體內的鈣。
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